Skip to content

Chủ đề gợi ý

Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Bạn đã biết điều này chưa?
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Cuộc sống sinh viên
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Thông tin công nghệ
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Phim hay nè!
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Cười chút chơi!
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Sống tốt mỗi ngày
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Showbiz Việt
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Chút tâm sự
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Thông tin về y tế, sức khỏe
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Tài liệu học tập

Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya

Thức khuya không chỉ khiến bạn mệt mỏi và cáu kỉnh mà còn kéo theo nhiều tác hại không ngờ đến sức khỏe nữa đấy.

Có rất nhiều lý do khác nhau khiến bạn không thể ngủ sớm và mất đi giấc ngủ ngon. Ví dụ, bạn muốn đọc nốt một cuốn sách hay xem một bộ phim. Hoặc bạn muốn ôn tập cho kỳ thi sắp tới. Thậm chí, có thể bạn quá bận tâm với những lo lắng đến mức không thể thoải mái đi ngủ sớm. Có rất nhiều lý do tương tự khiến bạn liên tục thức khuya từ ngày này sang ngày khác.

Mặc dù chưa có một câu trả lời rõ ràng nào cho câu hỏi “liệu thức khuya có hại cho sức khỏe?” nhưng nhiều nghiên cứu đã và đang chỉ ra rằng điều đó có thể mang lại một vài hệ quả tiêu cực lên sức khỏe của bạn. Nếu không sửa ngay thói quen xấu này từ bây giờ thì chính sức khỏe của bạn sẽ là thứ bị “bào mòn” theo thời gian.

>>> Xem thêm: Nam thần 1999 sở hữu dàn xe cực chất tại Rap Việt

Tăng cân và tiểu đường

Thức khuya sẽ làm rối loạn hai loại hormone leptin và ghrelin, hai hormone chịu trách nhiệm về sự thèm ăn của cơ thể. Leptin là hormone no, cho biết khi nào cơ thể  cần đốt cháy năng lượng. Còn ghrelin là hormone đói, báo hiệu khi nào cần ngưng đốt calorie để tích trữ mỡ.

Tăng cân

Khi thức quá khuya, lượng leptin trong cơ thể giảm và ghrelin tăng lên, báo hiệu cho não rằng bạn đang đói, kết quả là tăng cân đến chóng mặt do ăn khuya mà không đốt cháy năng lượng. Thiếu ngủ còn làm gián đoạn quá trình cơ thể cân bằng và chuyển hóa đường huyết. Thức khuya làm hệ thống lọc của bạn gặp khó khăn trong việc xử lý đường, phản ứng chậm với insulin, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Đẩy nhanh quá trình lão hoá da

Nếu bạn để ý, sau một đêm ngon giấc, da bạn sẽ được tái tạo lại, làn da vào buổi sáng sẽ trở nên mịn màng hơn. Khi bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm, hoạt động điều tiết này sẽ hoạt động thất thường. Da bạn không chỉ sần sùi, sạm màu mà còn lão hoá nhanh chóng. Khi da bạn bị lão hoá, nám da, tàn nhang và vết nhăn sẽ xuất hiện ngày càng nhiều trên da. Bạn gái nào tuổi gần 30 mà thức khuya thường xuyên thì chắc chắn sẽ khiến quá trình lão hoá diễn ra với tốc độ chóng mặt. Lúc này, việc chăm sóc da sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

>>> Xem thêm: 6 thực phẩm được mệnh danh là “thuốc bổ” luôn có sẵn trong bếp

Môi thâm đen

Ở những người khỏe mạnh, làn môi sẽ có sắc hồng hào, căng mọng. Nhưng với những người mắc các bệnh mãn tính như thiếu oxy, suy phổi, bệnh về tim mạch thì rất dễ gặp phải hiện tượng môi thâm đen.

Thức khuya không chỉ khiến bạn mệt mỏi và cáu kỉnh mà còn kéo theo nhiều tác hại không ngờ đến sức khỏe nữa đấy.

Tình trạng môi thâm không phải là hiện tượng bình thường mà có thể là do một số vấn đề trong cơ thể như các bệnh về tiêu hóa, bao gồm khó tiêu, táo bón hoặc tiêu chảy. Điều này cũng ngầm chứng tỏ gan đang bị tổn thương do không được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng vào ban đêm. Việc thức khuya suốt nhiều ngày khiến gan phải làm việc liên tục, dẫn đến tình trạng môi bị thâm đen, thiếu sức sống.

Trầm cảm

trầm cảm

Khi mệt mỏi và kiệt sức, bạn không thể cảm thấy tràn đầy năng lượng và hứng khởi. Thậm chí, bạn có thể cảm thấy mọi thứ không đi theo ý muốn của mình. Sự sa sút về năng lực còn khiến bạn cảm thấy tự ti. Bạn sẽ để cho những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực lớn dần lên trong bản thân mình. Dần dần, cách nhìn nhận cuộc sống của bạn cũng thay đổi. Bạn có thể trở thành một con người bi quan, hay cáu gắt, thậm chí đánh mất các mối quan hệ giá trị chỉ vì không cho bản thân được ngủ đủ giấc để thư giãn.

Ảnh: Tổng hợp

Nếu bạn đang cần tìm câu trả lời cho Hôm Nay Ăn Gì thì hãy tham gia group Sinh Viên Ăn Gì để tìm ra những món ngon thú vị dành cho Sinh Viên nhé!

Gửi bài cộng tác :  bientap@sinhvienplus.vn

Chủ đề gợi ý

Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Bạn đã biết điều này chưa?
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Cuộc sống sinh viên
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Thông tin công nghệ
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Phim hay nè!
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Cười chút chơi!
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Sống tốt mỗi ngày
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Showbiz Việt
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Chút tâm sự
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Thông tin về y tế, sức khỏe
Tăng cân, trầm cảm và những tác hại khủng khiếp khi thức khuya
Tài liệu học tập
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com